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知っておきたい50代のダイエット基礎知識

健康的に無理なく痩せるための基礎知識をチェック。50代からのダイエットを始める前に知っておきたい肥満度の調べ方や、健康的に痩せるためのポイント、話題のダイエット外来の特徴などをお伝えします。

健康的に痩せるための50代ダイエット入門

50代からのダイエット基礎知識

ダイエットをするうえで最も大切なのが、体に負担をかけずに行うことです。無理にでも食事制限をすれば、一時的に体重を減らすことはできますが、すぐにリバウンドしてしまったり、体調を崩す原因にもなってしまいますよね。

とくに、体力が低下している50代でダイエットをする場合は、食事、運動、ストレス…あらゆる面でよりいっそう注意が必要です。ここでは、体に負担をかけずに正しくダイエットを行うための基礎知識をまとめたので、是非参考にご覧ください。

現状の肥満度をチェックする

まず始めにやっておきたいのが、肥満に当てはまるかどうかのセルフチェック。一口に肥満と言っても、体重だけではなく、BMI、体脂肪率、内蔵脂肪率…など、さまざまなチェック方法があります。

それぞれの肥満の目安を知って、ダイエットを効率的に始めましょう。

成功の秘訣を知る

ダイエットを無理せず続けるためには、ストレスを貯めないことが一番です。日頃から簡単にできる心がけや、モチベーションを保つ秘訣、食生活の注意ポイントなど…ダイエット成功のためのポイントをまとめました。

話題のダイエット外来について知る

50代の本気ダイエットで是非とも利用したいのが、ダイエット専門のクリニック。栄養面・体調面・メンタル面…あらゆる角度から、強力にダイエットをサポートしてくれる心強い味方です。

主な治療法や費用の目安、クリニックに通うメリットなどをご紹介します。

 
無理なく健康に!50代のダイエット成功ガイド